Acá en Chile estamos celebrando la independencia de nuestro país y el feriado dura prácticamente toda la semana, se come y bebe mucho, aunque en mi caso particular por razones que me da flojera explicar ya no será tan tomado ni carreteado ¬¬ así que al menos será mañana el día de más comilona. El plan a seguir lo explico a continuación.
A contar del 24 de Septiembre o antes:
Horario:
- 9 am despertar y desayunar un vaso de leche
- 10 am comenzar el ejercicio
- 11 am ducharme, vestirme, rutina facial, cremas, masajes con máquina todos los días.
- 12 pm estar lista y desocupada. De ahí hasta que me toquen las clases en la tarde dedicarme al book, ver películas, leer, etc.
- 23 pm rutina facial apenas vuelva de clases, acostarse a dormir
Los días sin clases hacer yoga a las 9 pm, luego empezar a tomar yoga por las mañanas (porque no podré en las tardes)
meal plan:
- desayuno: tazón de leche descremada, avena con yoghurt diet los días críticos.
- almuerzo: manzana o piña, té verde.
- once: nada los días de clases, leche descremada o té los días sin clases
- cena: colación de inglés, nada o leche descremada si hay mucha hambre los días sin clases.
- Intentar comer la mitad de la colación o dejar.
Ejercicios:
- Insanity workout obligatorio, baile, yoga, pilates con balón.
Reglas:
- terminando las fiestas tomar laxantes y mucha agua para eliminar algo de todo lo que comeré
- los días que me pase con la comida tomar laxantes (evitarlo)
- comer alimentos de calorías negativas
- despertar a las 9 am y empezar a entrenar a las 10 am máximo
- 2 litros de agua mínimo
- dormir máximo a las 11 pm (los días de clases apenas termine la rutina facial)
- máquina para la celulitis todos los días
- comprar pastillas para quemar grasa del abdomen y/o cremas reductoras (biotherm probablemente)*
*esto lo veré de acuerdo al presupuesto.
Fechas/metas/plazos:
Peso:
Eso por el momento :)
- 57 kilos: buscar a Berny para juntarse.
- 54 kilos: armarme de valor para volver a ver a Voldemort (ex amiga) para arreglar las cosas o al menos enfrentar la situación de hace más de un año atrás.
Noviembre:
- Principios de mes: plazo para conocer a John (nombre ficticio obviamente) /estar alrededor de los 55 kilos.
- 20 del mes: bautizo primas/ estar en 55 kilos máximo.
Eso por el momento :)
