Plan fiestas patrias

Acá en Chile estamos celebrando la independencia de nuestro país y el feriado dura prácticamente toda la semana, se come y bebe mucho, aunque en mi caso particular por razones que me da flojera explicar ya no será tan tomado ni carreteado ¬¬ así que al menos será mañana el día de más comilona. El plan a seguir lo explico a continuación.

 

A contar del 24 de Septiembre o antes:

 

Horario: 

• 9 am despertar y desayunar un vaso de leche
• 10 am comenzar el ejercicio
• 11 am ducharme, vestirme, rutina facial, cremas, masajes con máquina todos los días.
• 12 pm estar lista y desocupada. De ahí hasta que me toquen las clases en la tarde dedicarme al book, ver películas, leer, etc.
• 23 pm rutina facial apenas vuelva de clases, acostarse a dormir 

Los días sin clases hacer yoga a las 9 pm, luego empezar a tomar yoga por las mañanas (porque no podré en las tardes)

 

meal plan: 

• desayuno: tazón de leche descremada, avena con yoghurt diet los días críticos.
• almuerzo: manzana o piña, té verde.
• once: nada los días de clases, leche descremada o té los días sin clases
• cena: colación de inglés, nada o leche descremada si hay mucha hambre los días sin clases.
• Intentar comer la mitad de la colación o dejar. 

Ejercicios:

• Insanity workout obligatorio, baile, yoga, pilates con balón.

Reglas: 

• terminando las fiestas tomar laxantes y mucha agua para eliminar algo de todo lo que comeré
• los días que me pase con la comida tomar laxantes (evitarlo)
• comer alimentos de calorías negativas
• despertar a las 9 am y empezar a entrenar a las 10 am máximo
• 2 litros de agua mínimo
• dormir máximo a las 11 pm (los días de clases apenas termine la rutina facial)
• máquina para la celulitis todos los días
• comprar pastillas para quemar grasa del abdomen y/o cremas reductoras (biotherm probablemente)*

*esto lo veré de acuerdo al presupuesto.

 

Fechas/metas/plazos:

 

Peso:

• 57 kilos: buscar a Berny para juntarse.
• 54 kilos: armarme de valor para volver a ver a Voldemort (ex amiga) para arreglar las cosas o al menos enfrentar la situación de hace más de un año atrás. 

Noviembre: 

• Principios de mes: plazo para conocer a John (nombre ficticio obviamente) /estar alrededor de los 55 kilos.
• 20 del mes: bautizo primas/ estar en 55 kilos máximo.
 

 Eso por el momento :) 

Sigo viva y luchando.

60..

59...

58.6..

Stay strong!

18 de Junio: día 100

¡Ahora sí! mañana comienzo, no hay vuelta atrás. Ya especifiqué en qué consistirá el plan, parto mañana a primera hora con el semi ayuno. Además me compré una bicicleta estática y un set de yoga para cuando empiece las clases que compré. El martes debería llegar todo. Estoy ansiosa. Me despediré con las cosas que me gustan y que quedan en el refri (como el jamón de pavo) porque no podré comer nada en la semana y tampoco quiero botar la comida. Hasta los 59 no paro, pero depende de cuál sea mi peso ya que no me subo a la balanza hace como un mes (tesis de mierda), aunque calculo que debo estar en unos 64 y rezo para que no sea más que eso, tengo miedo pero mañana deberé ver la cruda verdad.

Compré la bici más barata que había, la idea era salir del paso, pero está muy linda, miren:

:) así que con toda la motivación ahora. Mañana no creo que haga ejercicios, planeo ordenar el sueño, mi pieza y una ropa que pienso vender, empiezo a despedirme de mi antigua vida y a recibir con los brazos abiertos la nueva. Por cierto, me titulé. Ahora soy una profesional :)

Cambio de fecha u.u

Ahora sí, nueva fecha: 11 de Junio. Irrenunciable. Se suponía que mi defensa de tesis era mañana pero finalmente será la próxima semana, no tengo fecha exacta aún pero máximo el viernes, entonces el 11 parto con la idea que expliqué abajo. Ya deseo con todas mis fuerzas que llegue ese día, lo cual es muy muy bueno :)

Nuevo inicio: 4 de Junio

está regia! así me gustaría ser, qué maravillosa sería la vida.

Estos últimos dos meses ha sido imposible dedicarme exclusivamente a mi dieta gracias a la tesis. Todo Abril (de lunes a lunes hasta las madrugadas) estuve como loca avanzando pues no habíamos hecho nada. Entregamos todo a principios de Mayo y el 30 defiendo mi tesis. No diré que no estoy nerviosa pero siempre me imaginé este momento como el terror máximo, y quizás el hecho de haber hecho la tesis a la rápida me hace pensar "bueno, no nos va a ir espectacular, tengo que asumirlo así que qué le voy a hacer...tengo que aperrar". Mi mente debo decir que está hace rato en lo que haré después. Termina todo (debería empezar todo, pero no lo siento así). Ya no tengo más nada que ver con la universidad, no tendré que hacer más trabajos, y mi vida social se terminará de ir a la mierda, así que he intentado de no pensar mucho en eso pero la verdad sí le estoy dando vueltas hace tiempo.

Bueno, pero al margen de eso, de las dudas, inseguridades y miedos, como siempre estoy pensando en adelgazar, adelgazar, adelgazar. Y ya tengo un plan que comienzo el 4 de Junio. ¿Por qué no antes?, porque lo que haré probablemente me traerá consecuencias (seguro me enfermaré del estómago, dormiré mal o estaré cansada) y  no puedo darme el lujo de hacer eso justo antes de presentar mi tesis.

La idea es la siguiente:

Voy a hacer un semi-ayuno hasta llegar a los 59 o 58 kilos (depende cuánto pese el 4 de Junio...ahora estoy en 63 aprox.). Pienso hacer durar esto uns 6 días, no más porque me es imposible los fines de semana (por eso también decidí empezar un lunes y no al día siguiente de la defensa).

Esos seis días planeo hacer el siguiente intake: (primera etapa)

d: tazón de leche descremada con café o esencia de vainilla y edulcorante.
a: media manzana.
o: lo mismo que al desayuno + media manzana

c: nada
e: 2 litros de agua, mucho té, ejercicio diario

Luego de esto (segunda etapa) haré lo mismo un par de días (para no subir todo en un día) pero el almuerzo será la media manzana más atún con lechuga. No sé hasta cuándo será esta segunda etapa, quizás hasta los 55-56 o depende de lo que vaya bajando. Luego podría volver a la etapa 1 o si bajé más o menos bien pero estoy muy débil o ansiosa volveré a la comida "normal" (comer pero haciendo dieta, sino subiré todo). Todo esto lo podría hacer hasta establecerme en los 55, pero ahí veo, depende cómo se estén dando las cosas.

Me costará mucho, pero ya estoy harta de llevar tanto tiempo estancada, y apenas termine la tesis deberé ponerme las pilas porque tendré que buscar trabajo o algo, necesito plata, quiero cosas, estoy harta de depender del resto para cualquier cosa, necesito hacer esto rápido (ah, olvidé decirles que no me siento capaz de nada siendo gorda ¬¬).

Ahora me iré a ordenar un poco y leer la tesis, no he hecho nada de eso tampoco. Un beso a quien lea.

Me cuesta tanto resistirme a las tentaciones del día a día. Creo que cuando decido ponerme a dieta es peor. Cada cosa pareciera llamarme para que la coma. Cuando no estoy a dieta no es que no me den tentaciones, sino que cuando me dan ganas de comer algo lo hago (y no es la idea!).

La semana pasada hice unos rollos de canela que tenía pendientes  hace tiempo. Mis hermanos no son asiduos a lo dulce, mi mamá tampoco mucho y mi papá está a dieta (igual que yo ahora), así que aún quedan varios. Hace un rato no pude evitar comer uno y me tomé un café de estos con sabores. La verdad me dio para pensar que debo hacer una nueva estrategia para que el aburrimiento o las ganas de comer no me saboteen más.

Cuando piense en algo les cuento ;)

Vuelvo para quedarme

Luego de mucho tiempo por fin puedo retomar esto. El último mes estuvo dedicado exclusivamente a terminar mi tesis que ya entregué el miércoles. Era el borrador, pero ahora queda ver detalles, empastar y preparar la defensa, el cacho de hacer toooda la tesis ya pasó. Siento que quedó pésima pero me da lo mismo, ya está.

Ahora sí a dedicarme totalmente a adelgazar, no puedo perder ni un segundo más, y luego de varias semanas sentada frente al pc sin hacer nada de ejercicio y comiendo chatarra ya estoy lista para volver. Desde el lunes empiezo, dejaré el arroz, el puré, fideos y ese tipo de carbohidratos, y está de más decir que dejaré la comida basura. Agua y más agua de nuevo, intentaré retomar el ejercicio (porque aún tengo que terminar la tesis, entonces no sé si tendré tanto tiempo), mucho té ahora que está llegando el frío (pero cómo se ha demorado ¬¬) y eso. No sé qué más decir. Para mí nada importa por ahora, sólo adelgazar.

Día 70

Ya han pasado 30 días desde que comencé mi plan de 100 días. Me pesé hace dos semanas y me encontraba en 63,100 kgs. Lo menos que pesé fue 61,900 kgs. y de ahí sólo he caído en un espiral de descontrol que me ha tenido la última semana comiendo muchas cosas dulces de manera compulsiva y comida chatarra.

Quiero revivir esto (o mejor dicho darle vida en serio, porque nunca ha sido), pero a la vez siento que tengo que alejarme un poco para retomar el camino, así también lo haré con mi otro blog (xanga). Al menos allá tengo niñas que me comentan y me dan fuerzas, acá es tan nada. Sé que escribo para mí, pero entonces debería hacer privado este blog y así de plano sé que no tendré ningún feedback.

Este blog se ha transformado en una buena agenda en todo caso :) me sirve para organizarme, para ir ordenando mis metas, mis obligaciones, para anotar mis medidas, etc. Espero pronto poder ir contando avances y tenerle el mismo cariño que le tengo a mi xanga, sentirme igual de cómoda acá, hasta ahora no es así y me desmotiva un poco, pero en fin.

Siento que me está dando sueño, pero todos los días termino durmiendo después de las 2 am, anoche me dieron las 3.30 y a pesar de todo despierto temprano (con despertador) pero dormir tan poco me está pasando la cuenta, estos dos últimos días me ha dolido la cabeza todo el día y supongo que es por eso.

Tengo que retomar el agua y el ejercicio también, en realidad esta semana ha sido perdida, desde el sábado que abandoné esto, me abandoné a mí. A ver si mañana logro enderezarme un poco, intentaré desayunar temprano y el omelette que ya llevaba un tiempo comiendo, parece que sí me servía para la ansiedad de la tarde después de todo.

Tengo algunas cosas que hacer antes de dormir, pero ya luego voy apagando todo esto, tengo puntadas en las sienes.

Buenas noches, si es que hay alguien por ahí...

Día 100

Hoy 27 de Febrero de 2012 comienzan mis 100 días para bajar hasta aproximadamente los 50 kilos. No me he pesado y no lo haré hasta unas dos semanas más cuando haya tomado el ritmo, pues estuve mucho tiempo sin comer bien, sin tomar agua y sin hacer ejercicios. Para ser mi primer día lo hice bien, pero lo pude hacer mejor. Comí bien, pero he tomado sólo medio litro de agua y no he hecho ejercicios, ya no sé si haga. Mañana toca sacar la primera hojita de mi calendario, y como estaré acá en casa, a full!!!. Hoy no pude madrugar pero mañana sí lo haré para hacer pilates. Buscaré recetas de comida ahora (como es fin de mes no queda casi nada para cocinar) y veré thinspos..eso siempre sirve.

Ps: Hay chilenas acá???? he visto muy pocos blogs de chilenas, casi todos están abandonados..es una pena...

Inicio!

Ya casi terminan las vacaciones, fui y volví de la playa, y tengo un año entero por delante para llegar al próximo año bien. Empiezo los 100 días el 27 de Febrero, es decir el otro lunes. No me he pesado ni pienso hacerlo hasta un buen tiempo más, porque llevo casi un mes sin ninguna limitación, casi nada de agua y ejercicios, es obvio que engordé y no quiero angustiarme más de lo necesario. Cuando lleve unas dos semanas haciéndolo bien me pesaré y ahí empiezo a fijarme bien las metas. Por el momento la idea es bajar unos 4 kilos mensuales, llegar a los 100 días con unos 50 kilos (suponiendo que siga en unos 62).

Cuando tenga todo planificado y más en marcha les vengo a contar ;)...suerte a todas, el año recién empieza!!.

Adiós Enero.

Se me fue Enero y siento que ayer estaba celebrando el año nuevo. Mi meta eran 57 kilos terminando el mes, porque tenía que terminar con 59 Diciembre, pero no lo he logrado. No me puedo quejar porque tampoco es que haya hecho mucho esfuerzo, pero si así se me fue el primer mes del año no quiero ni pensar en el resto del año. Actualmente estoy como en 61.500, la tesis ya me está consumiendo más tiempo (me tiré las bolas hasta la semana pasada se puede decir..y empecé como en Noviembre :s)..tendré que modificar mis planes mensuales y correrlos un poco porque sino no me da nada. Ya pronto me voy de vacaciones (acá es verano) y bueno, nada que hacer, iré gorda. Nuevamente el bikini deberá esperar, las piernas siguen llenas de celulitis así que no me podré dar el lujo ni de usar falda. Pero bueno, no me desanimaré, mañana tengo entrega de tesis y ahí ya me pongo las pilas con la tesis y con la dieta y ejercicios. Esta semana además no creo que salga mucho, así que me dedicaré a mí, a mi plan y a bajar de peso. Ya decidí que este 2012 sí o sí lo terminaré flaca =).

Ps: he ido arreglando el blog, le agregué cosillas al menú pero aún tengo que darme el tiempo de actualizar esas ideas. Por el momento están "en construcción" :p...no he actualizado con entradas pero estoy siempre tratando de arreglar el blog, a ver si logro adaptarme acá, la verad escribo mucho en mi xanga y acá nada, encima no me leen, no recibo comments, es como gritarle al viento xd...pero saludos si alguien lee esto =p.